다이어트 자극 여자편 - 근육운동을 한다고 해서 우락부락 하지 않다.다이어트 자극 여자편 - 근육운동을 한다고 해서 우락부락 하지 않다.

Posted at 2013.12.19 16:19 | Posted in 집에서살빼기/운동 팁

 

다이어트 자극 여자편

 

 

안녕하세요 '생각의 숲'입니다.

 

오늘은 여성분들을 위한 다이어트 자극을 준비 해봤습니다.

 

많은 여성분들이 잘못알고 있는 상식 한가지가 있습니다.

 

근육운동을 하면 우락 부락 커질것 같다구요?

 

천만에 말씀 만만에 콩떡입니다.

 

여성분들은 남자에 비해 남성 호르몬이 약 10%밖에 없어요~ 그래서 근육 생성이 잘 안된다는 말씀!!

 

남자 분들 보다 10배 이상의 운동을 하면 좀 생기겠네요~

 

오히려 근육운동을 통해 근육량이 증가하면  하면 체중이 더 나가더라도 훨씬 슬림하고 탄력있고 예뻐보입니다.

 

물론 체지방이 많다면 체지방을 줄이기 위한 유산소 운동은 당연히 필요 할거에요^^

 

남자분들도 못하는 운동을 여성분이 하는걸 보여드릴게요~~ 근데 몸매는 아주 ㅎㄷㄷ 합니다.

 

 

 

저렇게 까지 하는건 남자도 힘듭니다. ㅋㅋㅋ

 

하지만 보세요. 이 여성분의 바디라인을.

 

근육운동을 한다고 해서 울그락 불그락 되지 않으니 걱정 마시라는 거죠^^

 

물론 운동을 할때 혈액이 몰리기 때문에 순간적인 펌핑이 있습니다.

 

그래서 근육 선이 보이죠. 하지만 차에서 내릴때 본 모습은 어떤가요?

 

 

 

그냥 식사 조절과, 유산소 운동만으로 살을빼는 여성분들이 많습니다.

 

피부의 탄력은 점점 잃어가고, 신진대사도 점점 떨어질 가능성이 아주 큽니다.

 

근육운동을 하는 이유는 대사량을 증가 하고 탄력있는 피부를 만들어 주기 때문입니다.

 

당장에 하기 싫다고 멀리 한다면 나중에 더 많은 노력이 필요하죠.

 

근력운동이라는건 덤밸이나, 바벨을 들고 하는것만이 아닙니다.

 

헬스장에 가야만 할 수 있는 운동이 아닌거죠.

 

물론 운동환경은 헬스장이 좋습니다.

 

제 말은 자기의 몸무게를 가지고도 충분히 근력운동을 할 수 있습니다.

 

체조선수들 보세요. 다 자기 몸무게를 컨트롤 하죠. 근데 자세는 똑바르고, 울그락 불그락 하지는 않은데 몸에 탄력은 상당하죠.

 

여성여러분, 근력운동에 대해서 너무 색안경을 끼고 바라 보지 마세요.

 

인터넷에 나오는 많은 정보들은 본인의 시각으로 걸러서 보고, 보고 싶은 정보로 재해석 해서 바라 보게 됩니다.

 

몸짱으로 이슈된 사람들의 대부분은 운동과 식사조절을 한 사람들이고

 

이슈는 되지 않고, 많은 감량, 또는 예뻐졌다 라고 하는 수많은 컨텐츠들은 대부분 광고 입니다.

 

광고와 필요한 정보는 다르죠?

 

 

 

집에서 할 수 있는 운동 프로그램을 연재하고 있습니다.

 

하루 한번 집에서 하는 맨몸 다이어트 운동 프로그램을 따라 하시면 충분히 예쁜 몸매 만들수 있답니다. ^^

 

 

 

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