집에서 하는 맨몸 운동/프리레틱스란?집에서 하는 맨몸 운동/프리레틱스란?
Posted at 2013. 12. 27. 12:37 | Posted in 집에서살빼기/프리레틱스
안녕하세요 '생각의 숲'입니다.
오늘도 좋은 하루를 보내고 계신가요?
제 블로그는 집에서 하는 맨몸 운동의 포커스를 두고 글을 작성하고 있는데요.
운동자료를 모으기 위해서 수많은 검색을 했습니다.
그러던 중 우연히 프리레틱스란 운동을 알게 되었습니다.
사실 구글에서 맨몸 운동관련 동영상을 살펴보다 보면 비포 & 에프터가 많이 나오는데요!
거기 있던 영상들이 이 프리레틱스운동을 하고 몸을 만든 사람들이었더군요^^
프리레틱스라는 운동은 독일에서 만들어진 운동입니다.
15주 운동프로그램으로 105일동안 진행되는데 최소 1주일에 4번 이상의 운동을 하게끔 하더군요!
벌써 독일내에서는 젊은이들에게 아주 선풍적인 인기를 끌고 있다고 하네요!
휘트니스에 직접 가지 않고 집에서 할 수 있는 프로그램으로 구성이 되어 있습니다.
프리레틱스의 운동 방법은 두가지가 있습니다.
첫째! 각 운동마다 설정된 반복 횟수를 빠른 시간내에 끝내는 방법
둘째! 정해진 시간 내에 최대한 많이 반복 하는 방법
이 두가지로 구성이 되어 있죠!
매주마다 운동목표가 다르고, 운동종목도 달라집니다.
처음 5주동안은 체험하기 프로그램으로 운동프로그램이 공개되어 있습니다.
아!! 15주 까지는 없어요. 이건 유료로 진행하더라구요.
프리레틱스 운동을 한 우 변화된 모습입니다. 기본 골격이 굉장히 많이 바뀌었네요!1
살빠지는것은 그냥 따라온듯합니다.
자신의 한계를 계속 돌파하기 위해 노력해야 하는 운동 '프리레틱스'
나에게 딱 걸렸습니다.
이제 앞으로 프리레틱스 운동 프로그램과 운동방법, 동작설명등 아주 낱낱이 파해쳐 볼거에요.
유료기 때문에 잘 살펴 보고 문제가 되지 않는 범위내에서 여러분들에게도 알려드리겠습니다.
이제 폭풍 검색해야 겠네요.
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