수박 다이어트의 방법과 효과수박 다이어트의 방법과 효과

Posted at 2013.12.18 18:27 | Posted in 집에서살빼기/맨손운동

 

수박 다이어트의 방법과 효과

 

 

 

 

안녕하세요 '생각의 숲'입니다.

 

오늘은 원푸드 다이어트에 대해 관심이 많은 사람들을 위해서 글을 씁니다.

 

사실 원푸드 다이어트는 추천하지 않지만, 그래도 원한다면 제대로 된 방법을 알고 해야 하겠죠?

 

여름철에 꼭 필요한 과일이 있다면 수박이 아닐까 합니다.

 

땀 삐질 삐질 나는 여름에 더위를 식혀줄 아주 좋은 과일이 아닐까 합니다.

 

수박 가격이 너무 비싸져서 좀 아쉽긴 하더군요.

 

여러분

 

수박다이어트 들어 보신적 있으신가요?

 

 

 

30kg의 폭풍감량을 고백한 배우 한소영이 다이어트 방법으로 수박 다이어트를 소개 했다고 합니다.

 

30kg의 감량을 했다면 얼마나 많은 수박을 먹었을까요...

 

물론 운동도 했겠죠? 수박 하나만 먹고 30kg이면 정말 박수처드리고 싶네요.

 

그래도 기사에 나온만큼 관심있게 봐야겠습니다.

 

수박이 다이어트에 어떤 효과가 있고, 어떻게 해야 건강하게 살을 빼는지 알아 볼게요^^

 

 

 수박이 다이어트에 좋은 이유!

 

 

 

1. 수박은 100g당 21kcal밖에 되지 않아 저칼로리 식품입니다.

 

2.이뇨작용을 활발하게 만들기 때문에 부종이 있는 사람들에게 특히 좋은 역할을 하게 됩니다.

 

3.비타민 C가 풍부 하기 때문에 피부도 좋아지고, 지방대사를 촉진해주는 역할까지 합니다.

 

*비타민 C가 많은 과일 - 오랜지, 딸기, 감귤, 키위 등

 

 

 수박다이어트 방법

 

 

 

원푸드 다이어트가 좋지 않다라는것은 이제 많은 사람들이 알고 있는 내용이죠~~

그럼 수박을 이용해서 다이어트를 하려면 어떻게 해야 할까요?

 

1.수박으로 소식을 유도 하세요!!

 

 칼로리가 낮은 수박을 식전 약 20~30분전에 먹으면 됩니다. 약간의 포만감이 식사때까지 유지 되기 때문에

식사량을 줄일수 있죠!

 

2.아침에 수박을 드세요!

 

 아침 식사 대신에 수박을 먹으면, 신진대사가 향상되기 때문에 그날 하루 전체 소비 열량이 늘어 나게 될거에요~

 

Tip! 수박씨도 버리지 마세요!!

 

수박을 씨와 함께 갈아 마시면 좋은 영양소를 많이 섭취하게 되요! 수박씨에는 단백질, 칼슘, 무기질 함량이 높습니다.

 


 

유행인 다이어트라도 어떻게 접근하냐에 따라 다이어트 성공여부가 갈리게 됩니다.

맹목적으로 원푸드 다이어트만 하지 마시고, 좀더 지혜롭게 접근하셔서 꼭 성공하시길 바래요^^

 

이상으로 수박 다이어트의 방법과 효과에 대해서 알아 봤습니다.

 

조금이라도 도움이 되셨나요?

 

 

 

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