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신한은행 체크카드 추천 - 현대백화점 U 신한 S20 Pink 체크카드 신한은행 체크카드 추천 - 현대백화점 U 신한 S20 Pink 체크카드 안녕하세요 '생각의 숲'입니다. 로 광고 중인 현대백화점 U 신한 S20 pink 체크카드에 대해서 소개해드리겠습니다. 여자들이 선호 할 만한 핑크색으로 디자인이 되어있네요. 만 18세~35세 사이에만 발급이 가능 하다고 합니다. 이 나이의 라이프스타일에 맞는 다양한 혜택이 있을거라고 예상 해볼 수 있네요. 연회비가 없기 때문에 더욱 끌립니다. 자 이제 어떤 혜택이 있는지 살펴 볼까요?? 신한 S20 Pink체크카드의 혜택 1.후불교통카드 기능 - 10% 캐시백 -버스/지하철/택시를 이용할 때 10% 캐시백이 가능 합니다. -전월 이용실적에 따라 할인 한도가 정해져 있습니다. 20만원 ~ 30만원 30만원~50만원 50만원~100만원.. 공감수 3 댓글수 0 2014. 3. 14.
하나 카드 추천 클럽 SK 카드의 혜택 하나 카드 추천 - 클럽 SK 카드의 다양한 혜택을 살펴보자 안녕하세요 '생각의 숲'입니다. 사람들에게 가장 인기가 좋은 카드가 있어 소개하려고 합니다. 벌써 90만명이 가입을 하였다고 합니다. 아마 연회비대비 혜택이 너무 좋아서 많은 사람들이 가입하지 않았나 싶네요^^ 카드하나로 SK의 모든 혜택을 누릴 수 있는 '클럽 SK'카드를 소개합니다. 카드의 혜택 20대 대학생부터 50대 중년층까지 굉장히 다양한 연령층에 사랑받고 있는 이 카드는 연회비가 저렴합니다. 으로 이용할 수 있죠. 하지만 지금부터 소개할 혜택을 보면 아마 놀라지 않을까 생각이 됩니다. 1.영화 할인 - 3000원 할인 -CGV, 메가박스, 롯데시네마에서 할인 받을 수 있습니다. -월 3000원으로 제한되어 있고, 1만원 이상 결제 시.. 공감수 1 댓글수 0 2014. 3. 11.
<2013년 MLB 다시보기>류현진 시즌 2승째 달성! 류현진 시즌 2승 달성! VS 애리조나 안녕하세요 '생각의 숲'입니다. 이제 MLB 2014시즌이 한달여 남아 있네요. 그래서인지 류뚱의 뉴스가 많이 보이고 있습니다. 개막전 등판예정이라던지, 시범경기 등판일정이라던지, 5개월 정도 기다린 팬의 입장으로 매우 반가운 소식들이었죠. 작년 경기를 매일 하나씩 정리하면 얼추 개막전에 가까워질것 같네요. 시기를 잘 잡은것 같습니다. LA 다저스 VS 애리조나 다이아몬드백스 선발 등판 2번째 경기만에 첫 승을 기록한 류현진 선수! 2013년 4월 14일에 3번째 선발 등판을 하였죠. 상대는 애리조나 다이아몬드백스, 이 경기에서 류현진은 시즌 2승을 달성하게 되는데요. 과연 어떤 경기였는지 살펴 보겠습니다. 사실 이경기는 류현진의 한미 통산 100승의 기록이 걸린 .. 공감수 2 댓글수 1 2014. 2. 26.
'코리안 몬스터' 류현진 3월 1일 시범경기 첫 등판 결정!! '코리안 몬스터' 류현진 3월 1일 시범경기 첫 등판 결정!! 안녕하세요 '생각의 숲'입니다. 2014년 메이저리그 개막을 기다리고 있는 1人입니다. 올해는 윤석민까지 메이저리그에 진출하여 다양한 볼거리가 있을것으로 예상됩니다. 매팅리 감독이 시범경기 첫주 선발진을 메이저리그 공식 홈페이지를 통해 공개하였습니다. 류현진의 2014년 시범경기 첫 등판 일정이 3월 1일로 결정되었습니다. 로테이션 순서는 에이스 커쇼를 시작으로, 잭 그레인키, 류현진, 댄 해런 순으로 밝혀졌습니다. 순서에 따르면 3월 1일 시카고 화이트삭스전에 선발 등판 하게 되죠. 우연인지 모르겠지만, 작년 시범경기 첫 등판도 시카고 화이트삭스전이었는데 올해도 같은 상대를 만나 경기를 하게 되었네요. 개막에 맞춰 컨디션을 끌어 올리는거라 .. 공감수 1 댓글수 0 2014. 2. 25.
엑셀> 여러셀에 같은 글자 한번에 입력하는 방법 여러 셀에 같은 글자 한번에 입력하는 방법 안녕하세요 '생각의 숲'입니다. 엑셀 공부를 이제야 시작하고 있습니다. 늦었다고 생각하는 때가 가장 빠를때이기 때문에 하나씩 시작해볼까 합니다. 저도 사람인지라 그날 배운 내용을 그날 정리 하지 않으면 까먹습니다. 익숙하지 않은 분야일수록 더 그렇죠. 그래서 블로그를 통해 정리도 하고, 저 처럼 잘 모르는 사람들을 위해 눈높이 강좌도 한번 진행해볼까 하고 블로깅을 시작합니다. ^^ 오늘 배운 내용은 비어있는 여러셀에 같은 글자를 한번에 입력하는 방법에 대해서 배웠습니다. 2013년 공과금을 정리한 엑셀파일을 가지고 예를 들어 보겠습니다. 물세는 2개월 마다 비용지출이 있기 때문에 짝수달의 물세 항목은 비워져 있습니다. 비워져 있는 셀을 그냥 두지 않고, 0으로 .. 공감수 3 댓글수 0 2014. 2. 25.
워킹데드 시즌4 11화 리뷰 & 줄거리 워킹데드 시즌4 11화 리뷰 안녕하세요 '생각의 숲'입니다. 지난 주 10화를 보고 11화가 나오기까지 기다리는 1주일이 너무 길게 느껴졌습니다. 10화를 간단하게 요약하자면 5개의 팀으로 나뉘어진 릭 일행의 모습이 담겨 있었죠. 데일과 베스가 한팀, 타이리스와 주디스, 리지와 미카 그리고 캐롤까지 한팀(여긴 좀 많지만 어른 둘에 애 3이라는점...) 메기와 샤샤 그리고 밥이 한팀, 마지막으로 글렌과 테라가 한팀으로 나뉘어 졌습니다. 칼과 함께 있던 릭은 미숀과 만나는 장면이 9화에 나왔죠... 오늘 이야기는 릭일행과, 글렌이야기를 중심으로 펼쳐지게 됩니다. 자!! 그럼 리뷰 시작합니다. 다시 만난 칼과 미숀은 시리얼을 먹으면서 재밌는 이야기를 하게 됩니다. 칼이 학교 다닐때 두유와 관련된 애피소드 이야.. 공감수 1 댓글수 0 2014. 2. 25.
굶어서 빼는 다이어트의 문제점 굶어서 빼는 다이어트의 문제점 안녕하세요 '생각의 숲'입니다. 날씨가 좀 따뜻해졌죠??? 본격적으로 다이어트를 돌입해야 할 시점이 가까워 지고 있다는 말입니다. 무조건 굶어서 빼는 사람, 운동을 많이 하고 먹고 싶은거 먹는사람, 유산소운동만 고집하는 사람, 원푸드 다이어트, 시술, 수술등 다댱한 방법으로 자신만의 스토리를 만들어 가고 있습니다. 여러분은 어디에 속하시나요??? 오늘은 굶어서 빼는 다이어트의 문제점에 대해서 설명해드리겠습니다. 성공적인 다이어트를 위해서 가장 기본적인게 "섭취량 < 소비량" 입니다. 이건 변하지 않는 불문율과도 같은 이치이죠. 운동을 싫어 하고 활동량이 부족하신 분들은 자신의 기초대사량 만큼만 먹는다면 100% 살이 빠지게 됩니다. 사람이 하루 종일 잠만 자더라도 생명유지를.. 공감수 0 댓글수 0 2014. 2. 25.
2013년 4월 8일 류현진 시즌 첫승 VS 피츠버그 류현진 시즌 첫승 VS 피츠버그 안녕하세요 '생각의 숲'입니다. 국내 최고 좌완의 MLB 데뷔전이었던 샌프란시스코와의 경기에서 6.1이닝 5탈삼진 3실점을 기록하며 패전했었죠. 하지만 5일뒤 두 번째 등판 경기에서 첫승을 기록 합니다. 상대는 피츠버그!! 과연 류현진의 첫승은 어떤 경기였는지 살펴 보겠습니다. LA 다저스 VS 피츠버그 파이어리츠 두 번째 등판 경기는 피츠버그전입니다. 이 전 경기까지 피츠버그는 1승 4패를 기록하고 있었고, 다저스는 3승 2패를 기록 하고 있었죠. 상대 투수는 제프 로크가 등판하였습니다. 제프로크는 2011년 피츠버그에 입단했습니다. 1987년 11월 20일 미국 출신으로 2006년 애틀랜타에 2라운드로 지명되었지만, 오랜 무명세월을 보내고 2011년 피츠버그에서 늦깍이.. 공감수 2 댓글수 0 2014. 2. 25.
집에서 하는 맨몸운동> 탄력있는 가슴과 복근만들기 집에서 하는 맨몸운동> 탄력있는 가슴과 복근만들기 안녕하세요 '생각의 숲'입니다. 주말들 잘 보내셨나요??? 저는 주말 동안 많이 먹고, 푹 자고 했습니다. 너무 많이 자서 오히려 더 월요병에 시달리고 있는게 아닌가 하네요 ㅠㅠ 평일에는 열심히 운동하고, 주말에는 푹쉬고!! 다들 아시죠??? 오늘 소개해드릴 집에서 하는 맨몸운동은 가슴 운동과, 복근(코어)운동을 복합한 운동입니다. 트위스트 푸쉬업 팔굽혀 펴기와 몸을 비틀어 주는 트위스트 동작을 같이 진행하는 운동입니다. 푸쉬업 1회를 하고 바로 몸을 한쪽으로 비틀어 주세요. 다시 제자리로 돌아와 푸쉬업 1회를 또 합니다. 이번에는 반대쪽으로 몸을 비틀어 주면 됩니다. 어깨랑 팔은 일직선 상태를 유지해야 합니다. 몸을 비틀어 줄때 옆구리에 힘을 주어 골반.. 공감수 1 댓글수 0 2014. 2. 24.
2013.4.3 류현진의 첫 등판!! VS 샌프란시스코 류현진의 첫 등판!! VS 샌프란시스코 안녕하세요 '생각의 숲'입니다. 대한민국 국보급 자완에이스 류현진! 미국 MLB데뷔시즌(2013)을 화려한 성적으로 마무리 하였기에, 올 시즌의 활약이 기대되고 있습니다. 2014년 시즌 개막을 한달여남겨두고 있습니다. 올해도 좋은 성적을 거두길 바라는 마음에, 2013시즌 류현진 등판경기들을 다시보는 시간을 가져 볼까 하고 글을 써 봅니다. 오늘은 그 첫번째 시간으로 2013년 4월 3일 MLB 데뷔경기를 준비 했습니다. LA 다저스 VS SF 자이언츠 류현진의 ML 데뷔전은 국민여러분의 큰 기대를 모았던 경기입니다. 2012시즌 월드시리즈 챔피언이었던 샌프란시스코 자이언츠와 맞대결을 펼쳤죠. 상대투수는 매디슨 범가너 선수였습니다. 이 선수는 1989년생으로 20.. 공감수 1 댓글수 0 2014. 2. 24.
집에서 하는 맨몸 운동 - 팔뚝살 빼는 근육 운동 (삼두 운동) 집에서 하는 맨몸 운동 - 팔뚝살 빼는 근육 운동 (삼두 운동) 안녕하세요 '생각의 숲'입니다. '안녕살' 이라고 들어 보셨나요??? 손을 뻗어 인사하듯 양 팔을 흔들면 출렁이는 살들이 있죠. 팔 뒤에 탄력없이 흔들리는 그 살을 '안녕살'이라고 부르고 있죠. 여름에 가까워 질수록 더운 날씨 때문에 민소매 차림으로 다니는 사람들이 많습니다. 그때 가장 신경쓰이는 부분이 바로 팔뚝이죠. 팔을 가늘고 길게, 탄력있게 만들어 주는 맨몸 운동을 소개해드립니다. Triceps Extention 플랭크 하듯이 엎드려 주세요.팔꿈치는 바닥에서 붙지 않습니다. 팔굽혀 펴기하듯이 천천히 팔을 폈다가, 굽히는 동작을 반복합니다. 팔꿈치가 바닥에 붙었을때, 팔꿈치와 어깨가 바닥이랑 수직이 되야 합니다. 몸통을 고정한 상태에서.. 공감수 2 댓글수 0 2014. 2. 22.
바 브라더스 초보자 운동 프로그램 8일차 - 복근 운동 바 브라더스 초보자 운동 프로그램 8일차 - 복근 운동 안녕하세요 '생각의 숲'입니다. 약 1달 만에 다시 바 브라더스 운동 프로그램을 다시 올리게 되었네요. 1월 초에 놀이터, 공원에서 철봉운동을 할때 사람들의 시선이 많이 불편했습니다. 다이어트를 위해서 가볍게 걷기만 하는 사람들이 많은데, 혼자 시간을 측정하면서 운동을 하니 많이 쳐다 볼 수 밖에요... 잘 하지도 못하는데 열심히 할려고 아둥 바둥 하는 모습이 창피하기도 했구요. 우리나라에서도 공원에서 운동을 체계적으로 하는 사람들이 좀 많아 졌으면 합니다. 바 브라더스 초보자 운동 프로그램 8일차!!! 지금 부터 시작합니다!!! READY GO!!!! 오늘의 운동 목표는 ABS. 복근 운동입니다. 윗배, 아랫배, 옆구리 어디 할것 없이 모든 복부를.. 공감수 2 댓글수 0 2014. 2. 22.
2월 22일 소치 오늘의 경기 일정 - 쇼트트랙 남자 500m, 쇼트트랙 여자 1000m, 쇼트트랙 남자 5000m 계주 2월 22일 소치 오늘의 경기 일정 안녕하세요 '생각의 숲'입니다. 어제 밤잠을 설치며 김연아 선수의 은퇴경기를 본 사람들이 많았으리라 생각됩니다. 너무나 억울하고 비통한 경기였죠. 전 세계사람들은 김연아 선수의 금메달을 외치지만, 러시아에게는 그저 소리없는 아우성이었습니다. 참 기분 X같습니다. 진짜.... '아디오스 김연아' 당신이 있어 행복했습니다. 이제 그 무거웠던 짐은 내려놓으셔도 됩니다. 이제 김연아 선수의 빙상위의 모습은 공연으로 밖에 못볼것 같네요. 그건 또 언제가 될지.... 오늘 열리는 경기를 소개 해드리겠습니다. AM 1:15 알파인스키 여자 회전 2차 시도/ PM 9:45분 알파인스키 회전이라는 종목은 경사가진 설원에서 펼쳐지는 경기로 곳곳에 설치되어 있는 기문을 하나도 빠짐없이 회.. 공감수 2 댓글수 0 2014. 2. 21.
소치 올림픽 쇼트트랙 여자 3000M 계주 금메달 획득장면 다시보기 소치 올림픽 쇼트트랙 여자 3000M 계주 금메달 획득장면 다시보기 2014년 2월 18일 20:04 대한민국 모든 국민들이 주목했던 경기. 5명으로 구성된 태극낭자들이 안겨준 감동적인 레이스. 4:09.498의 기록으로 세계정상에 오른 대표팀. 네 맞습니다. 2010년 벤쿠버에서 중국에게 금메달을 빼앗긴지 4년만에 다시 금메달을 획득한 쇼트트랙 여자 3000M경기입니다. 공상정, 김아랑, 박승희, 심석희, 조해리 너무 자랑스럽습니다. 이름 : 조해리 생년 월일 : 1986년 7월 79일 소속 : 고양시청 2001년 세계 주니어 쇼트트랙 선수권 대회 1000m에서 우승을 시작으로 두각을 나타낸 선수입니다. 2002년 솔트레이크시티 동계 올림픽에는 나이제한으로 출전하지 못했습니다. 2006년에는 대표 선발.. 공감수 1 댓글수 0 2014. 2. 21.
원천징수영수증 인터넷으로 발급받는곳 원천징수영수증 인터넷으로 발급받는 방법 안녕하세요 '생각의 숲'입니다. 이사계획이 있어서 전세자금대출의 가능여부를 확인하러 은행에 방문을 했습니다. 그냥 무작정 방문해서 대출심사를 알아보려 했지만 역시나 거절 당했습니다. 신분증은 가지고 있었지만, 원천징주영수증이 없었기 때문입니다. 원천징수란? 세금의 납세의무자가 납부해야 할 세액을 지급받는 자가 대신 징수하는 것을 말하는데요. 원천징수영수증은 원천징수의무자가 원천징수하였음을 증명하는 서류로, 일정 금액의 소득을 얻는 사람이라면 반드시 교부받아야 하는 증명서입니다. 이 영수증에는 인적사항과, 소득자의 정보, 소귿명세 등이 자세하게 기록되어 있기 때문에 과세자료로 활용되고 있죠. 연말정산이나, 대출심사를 위한 서류로 원천징수영수증이 필요하신 분들을 위해 .. 공감수 0 댓글수 0 2014. 2. 21.
최고의 설문조사 알바, 리서치 알바의 대부 엠브레인을 추천합니다. 최고의 설문조사 알바, 리서치 알바의 대부 엠브레인을 추천합니다. 하루에 그냥 지나가는 시간이 얼마나 될까요? 회사에서 점심을 먹고 난 후 커피를 마시며 수다를 떠는 시간, 잠들기 30분전에 스마트폰으로 연예인이나, 스포츠 기사를 읽으며 보내는 시간.... 사실 짧은 시간이지만 허무하게 흘러가는건 사실입니다. 저는 그 시간을 활용해서 용돈을 벌고 있거든요. 하루 10분에서 길게는 1시간 투자로 소소한 용돈벌이 할 수 있는 방법을 소개해드리겠습니다. 바로 기업이나 단체에 의뢰를 받은 설문조사를 하는 알바 즉, 리서치 알바입니다. 저도 처음 용돈 벌이를 위해 많은 사이트에 가입해서 조사에 응했지만, 요즘은 하나의 사이트에서만 조사를 응하고 있는데요. 바로 국내에서 가장 큰 엠브레인입니다. 여기는 회원수가 가.. 공감수 1 댓글수 1 2014. 2. 20.
기업은행 체크카드 추천 - 스타일 체크카드, 아이엠 쿨 해외직불형 체크카드 기업은행 체크카드 추천 - Style, I am cool해외직불형 체크카드 안녕하세요 '생각의 숲'입니다. 오늘 소개해드릴 카드는 기업은행의 스타일 카드와,아이엠 쿨 해외직불형 카드 입니다. 지금 부터 각 카드의 혜택에 대해서 살펴 보겠습니다. Style 체크 카드의 혜택 스타일 카드는 특이하게 연회비가 있습니다. 국내 1000원, 국내외 겸용은 3000원으로 금액은 크지 않죠. 연간 10회 이상 사용하게 되면 다음년도 연회비는 면제 됩니다. (후불교통카드의 기능으로 이용하는것은 제외됩니다.) 1. 캐쉬백 -국내 가맹점의 이용대금의 0.2%의 캐쉬백을 받을 수 있습니다. 결제일에 결제계좌로 현금 입금 되죠. -국세, 지방세, 전기료, 아파트관리비 등의 제세공과금과, 대학등록금, 상품권 및 통신요금은 제외.. 공감수 2 댓글수 0 2014. 2. 20.
티스토리 블로그 본문 글영역 사이즈 조절하는 방법 티스토리 블로그 본문 사이즈 조절하는 방법 안녕하세요 '생각의 숲'입니다. 어제 글목록에 광고를 다는 방법에 대해서 글을 썼었죠. 광고 게시를 확인하는 순간 깜짝 놀랄 일이 생겼었는데요. 사실 광고의 사이즈가 본문 사이즈 보다 더 크더라구요 ㅠㅠ 그래서 사이드 바 까지 넘어 가는 현상이 발생했었습니다. 보이시나요? 불편함 없이 블로그를 잘 운영하고 있었는데, 이런 상황이 발생하니 빨리 해결책에 대해서 조사를 했습니다. 내가 꾸미고 싶은데로 꾸밀수 있는 티스토리의 장점을 살려 블로그 본문 사이즈 조절하는 방법을 알아냈죠. 그 방법을 지금부터 여러분께 설명드리겠습니다. ^^; 역시나 관리자 모드에 접속해야겠죠??? 관리자 모드에 접속하고 스킨 -> 스킨위자드를 차례로 클릭합니다. 그럼 다음과 같은 화면이 나.. 공감수 2 댓글수 0 2014. 2. 20.
티스토리 글 목록 위아래 광고 다는 방법! 티스토리 글 목록 위아래 광고 다는 방법! 안녕하세요 '생각의 숲'입니다. 티스토리 블로그의 최고의 장점이 애드센스 광고를 달수 있다는 점인데요. CPC 광고 중에서는 최고를 달리고 있죠. 블로그를 운영한지 2달 정도 밖에 되지 않아 놓치고 있던 부분이 있었습니다. 글 목록에도 광고를 달 수 있다는 사실.... 그동안 게시글에서만 노출되었던 애드센스 광고를 글목록 위아래에도 달아서 수익을 향상을 노려보겠습니다. 가장 먼저 관리자 모드에 접속하세요. 그리고 HTML/CSS 편집을 클릭합니다. 편집 화면이 나왔다면 순서대로 진행하면 됩니다. 하나!!! 'Ctrl + F' 를 눌러 s_list를 검색하세요. 두울!!! 바로 아래 상단 광고 코드를 입력하면 됩니다. 세엣!!! 바로 위에 하단 광고 코드를 입력하.. 공감수 3 댓글수 0 2014. 2. 19.
신한은행 체크카드 추천 - LADY 체크카드 신한은행 체크카드 추천 - LADY 체크카드 안녕하세요 '생각의 숲'입니다. 국민, 롯데, 농협의 정보 유출로 인해서 카드 영업이 중지가 되었죠. 카드의 편의성을 알기에 지금 새로운 카드를 발급 받기위해서 정보를 찾아 헤매는 사람들이 많을 거라고 생각합니다. 그 중 혜택이 많은 신한은행 체크카드를 추천하기 위해서 글을 써 봅니다. 후불 교통카드는 없지만 다양한 혜택이 있는 신한은행 LADY 체크카드입니다. 이름만 봐도 느낌이 오시죠?! 여성분들을 위한 혜택이 강화된 카드입니다. 캐쉬백 서비스가 없는게 아쉽긴 하지만, 그 단점을 커버할 만한 할인 혜택은 정말 최고입니다. 카드의 혜택 카드의 혜택은 7가지로 열거 할 수 있는데, 이중 1, 4, 5번의 혜택은 3개월 평균 이용실적이 10만원 이상되어야 누릴 .. 공감수 2 댓글수 0 2014. 2. 19.
2014년 봄 해외유학이민박람회 유이박 관람전 챙겨야 할 사항 2014년 봄 해외유학이민박람회 유이박 관람전 챙겨야 할 사항 여러분 3월 말 2014 해외유학이민박람회가 열리는거 알고 계신가요? 벌써 38회째를 맞이한 이번 박람회는 서울 코엑스와 부산 벡스코에서 열리는 만큼 그 규모가 상당하다고 하네요. 수많은 자료를 가지고 있는 웹이라고 하더라도 불분명한 출처의 정보와, 현재 상황에 맞지 않는 정보를 가려내려면 시간과 노력이 많이 필요하겠죠... 인터넷에 없는 진짜정보를 찾을 수 있는 기회가 여러분 앞에 있습니다. 2014 해외유학이민박람회 관람전에 꼭 챙겨야 할 사항을 알려드릴게요^^ 1.출처가 분명하고, 현재 상황에 맞는 진짜 정보를 얻으세요. 컴퓨터 앞에 앉아서 열심히 자판만 쳐봤자, 시간낭비일 뿐입니다. 차라리 유이박에 직접 참여해보는데 100배는 낫습니다.. 공감수 2 댓글수 0 2014. 2. 18.
워킹데드 시즌4 10화 리뷰 & 줄거리 워킹데드 시즌4 10화 리뷰 안녕하세요 '생각의 숲'입니다. 오늘 첫 글을 시작으로 미드리뷰를 써 볼까 합니다. 워킹데드!! 워낙 인기있는 미드라 다들 알고 계실 거라고 생각합니다. 각설하고 워킹데드 시즌4 10화 리뷰를 시작 해볼께요! 시즌 4 지금까지의 줄거리를 간단하게 요약하자면, 가버너 일당의 습격이로 초토화되버린 감옥, 그로 인해 흩어진 릭일행들~ 이라고 요약 할 수 있습니다. 지난 화에서 릭과, 칼이 미숀과 만나는 장면 이었다면, 10화에서는 나머지 일행들의 모습이 나오고 있습니다. 데일 + 베스 가장 먼저 데일과 베스가 나왔네요. 숲에서 좀비들과 수없이 싸우는 데일과 베스인데요. 서로의 생사를 모르는 가운데, 베스는 우리만 생존한게 아니라며 살아 있을지도 모르니 사람들을 찾아 보자고 합니다... 공감수 3 댓글수 0 2014. 2. 18.
피곤해도 잠을 못 자거나 새벽에 자주 깨는, 불면증에 좋은 음식 새벽에 자주 깨거나, 불면증으로 잠을 못자는 사람들에게 좋은 음식 안녕하세요 '생각의 숲'입니다. 잘 먹고, 잘 자면 건강에 큰 문제가 없다고 했습니다. 먹는 것은 의지로 조절 할 수 있는 부분이지만, 자는 것은 내가 마음대로 조절하지 못하는 경우가 많습니다. 불면증에 걸리게 되면 쉽게 잠들지도 못하고, 잠이 들었다고 해도 새벽에 자주 깨게 되어 깊은 잠을 못이루게 됩니다. 잠자는 시간에는 지쳐 있는 신체와 정신을 쉬어주어 다음날 쾌적한 몸상태를 만들어 주기 때문에 잠은 꼭 필요 합니다. 불면증이 오랫동안 지속되게 되면 신체도 약해지고, 정신 쇠약, 섭식 장애, 이유없는 체중감소, 피부 트러블 등 여러가지 문제가 발생하게 됩니다. 불면증.... 결코 가볍게 여길 질환이 아닙니다. 오늘은 소리없는 불청객!.. 공감수 0 댓글수 0 2014. 2. 18.
식사 습관에 따른 건강한 다이어트 방법 - 간식형, 음주형, 불규칙형 식사 습관에 따른 건강한 다이어트 방법 - 간식형, 음주형, 불규칙형 안녕하세요 '생각의 숲'입니다. 사람마다 생활 습관 & 생활 환경, 체질과 건강상채, 성향이 모두 제각각 다릅니다. 이러한 라이프 스타일이 모두 다르기 때문에 식사 습관도 달라지게 됩니다. 남들이 성공한 유행다이어트를 따라 한다고 해도 자신에게는 맞지 않아 실패 할 수도 있는 법이죠. 효과적인 다이어트를 위해서는 자신의 식사 유형을 잘 파악하고 그를 적절하게 이용해야지만 요요없이 건강한 다이어트를 할 수 있습니다. 오늘은 간식형, 음주형, 불규칙형 이렇게 3가지의 식사 유형에 따른 건강한 다이어트 방법에 대해서 알려드리겠습니다. 1.간식형 간식형의 식습관을 가진 사람들은 식사를 하루에 한끼 정도 밖에 하지 않습니다. 군것질로 빵이나 과.. 공감수 0 댓글수 0 2014. 2. 18.
식스팩, 11자 복근을 위한 운동 프로그램 - 복근 챌린지 식스팩, 11자 복근을 위한 운동 프로그램 - 복근 챌린지 안녕하세요 '생각의 숲'입니다. 많은 사람들이 식스팩 혹은 11자 복근을 가지고 싶어 하죠. 하지만 욕심과 달리 늘 같은 운동만 반복하거나, 15개 혹은 20개 3세트만 고집하고 있지는 않으신가요??? 근육의 성장을 위해서 운동 강도 조절은 필수입니다. 다양한 자극방법을 동원하고, 반복횟수와 세트수를 늘리면서 운동을 하셔야죠. 늘 한결같은 복근 운동만 한 여러분께 도움이 되는 운동 프로그램을 소개해드리겠습니다. 오늘 준비한 운동프로그램은 버피챌린지에 이어 복근 챌린지 운동입니다. ▶▶버피 챌린지 바로가기 30일째 운동 목표를 보면 알겠지만, 쉽지 않는 운동임에는 틀림없습니다. 왠지 모르게 없던 근육이 모두 생길것만 같은 그런 프로그램입니다. 그나.. 공감수 0 댓글수 0 2014. 2. 17.
고등학교 성적증명서 인터넷 무료발급 받기 고등학교 성적증명서 인터넷 무료발급 받기 안녕하세요 '생각의 숲'입니다. 취업시에 주민등록등본, 졸업증명서와 함께 성적증명서를 제출하는 경우가 많은데요. 기본적으로 대학생활의 성적증명서를 제출하지만, 고등학교 성적증명서를 요구하는 경우도 여럿 있습니다. 모교를 직접 방문해서 발급받아야 하는 줄 알고 계신 분들이 많으신데, 회원가입과, 공인 인증서만 있으면 모교로 직접 찾아 가지 않고, 인터넷으로 고등학교 성적증명서를 무료로 발급이 가능합니다. 각종 증명서 발급 사이트 나이스 바로가기 나이스 홈페이지에서는 성적증명서와, 생활기록부, 졸업증명서 등 각종 서류를 발급 받을 수 있는 민원서비스가 있습니다. 가운데 있는 '홈에듀 민원서비스'를 클릭해서 증명서를 발급 받아 보도록 하겠습니다. 온라인 민원 발급을 받.. 공감수 0 댓글수 0 2014. 2. 17.
혈액순환을 방해하는 음식 혈액순환을 방해하는 음식 안녕하세요 '생각의 숲'입니다. 서울에 살고 있는 저는 주말만 되면 교통체증문제 때문에 스트레스를 많이 받고 있습니다. 고속도로에서 낭비되는 시간이 너무 아깝고, 기름값도 너무 아깝기 때문에 나들이를 갈때면 도로가 비워있는 새벽에 출발 할때가 많죠. 우리몸에도 도로가 있습니다. 산소와 에너지를 공급하기 위한 혈관인데요. 혈관에 이물질이 많이 끼이면 혈액의 순환이 잘 되지 않는데, 이를 꽉 막힌 고속도로에 빗대어 표현을 하기도 합니다. 혈액순환이 제대로 되지 않으면 대사활동이 원활하지 않아, 살찔 가능성이 커지고, 만성피로에 시달릴 수 있습니다. 몸이 붓거나, 각종 질환에 노출되기도 쉬워지죠. 오늘은 내 몸의 숨은 적!!! 혈액순환을 방해하는 음식에 대해서 알아보겠습니다. 1.청량.. 공감수 0 댓글수 0 2014. 2. 17.
집에서 할 수 있는 운동 버피챌린지 집에서 할 수 있는 운동 타바터 버피 안녕하세요 '생각의 숲'입니다. 수많은 다이어터들이 방심을 하게 되는 주말입니다. 데이트도 해야 하고, 나들이도 가야 하죠. 각종 모임에 참석하다보면 먹는것을 조절하기 쉽지는 않을거에요. 괜히 다이어트 한다고 사람과의 교류를 끊고, 고독하게 생활하지 마시고 어쩔 수 없이 먹게 된다면, 그 만큼 많이 움직이면 되겠죠?? 평소보다 많이 먹었다고 해서 자기를 한없이 질책하거나, 주말은 아애 포기하고 월요일부터 다시 시작해야지... 라고 마음 먹는 사람이 가장 어리석은 사람이 아닐까요?? 오늘은 어떤 운동을 하지??? 운동을 꾸준히 해왔던 사람들은 항상 이런고민을 하게 됩니다. 그래서 고민 없이 1개월 동안 할 수 있는 운동 프로그램을 드리려고 합니다. 바로 버피 챌린지 프.. 공감수 1 댓글수 0 2014. 2. 15.
정월대보름에 하는일 - 부럼(호두, 밤, 잣, 땅통, 은행 등의 견과류)깨기를 하는 이유 정월대보름이자 발렌타인데이인 오늘!! 올해는 특이하게도 정월대보름과 발렌타인데이가 같은날입니다. 젊은 사람들에게는 발렌타인데이가 더 큰 의미로 다가오는 날일듯 합니다. 저도 물론 그렇죠^^;; 신라시대 부터 지켜온 명절인 정월대보름에는 꼭 하는 일이 하나 있습니다. 바로 나이수대로 부럼을 깨 먹는 일인데요. 왜 부럼을 깨는 전통이 내려오고 있는지 그 의미를 한번 살펴보려고 합니다. 부럼을 깨물어 먹게 되면 한 해 동안 부스럼이 생기지 않는다고 합니다. 먹을것이 부족했던 옛날에는 영양상태가 부족해서 버짐 피는 일이 잦았다고 합니다. 그래서 영양이 풍부한 견과류를 먹음으로서 피부병을 예방하려고 했던 선조들의 지혜가 보입니다. 부럼을 먹으면 왜 부스럼이 생기지 않을까요??? 부럼은 호두, 잣, 밤, 땅콩, 은.. 공감수 4 댓글수 2 2014. 2. 14.
운전면허 벌점조회 하는 방법 - 인터넷으로 벌점 확인 하자 운전면허 벌점조회 하는 방법에 대해서 알아 보겠습니다. 운전을 하다 보면 교통법규를 위반으로 인한 단속으로 벌점을 받는 경우가 있죠. 가장 많이 단속되는게 신호위반, 과속입니다. 혹시 벌점이 누적되면 면허가 정지가 되거나 취소를 당하게 되는거 알고 계신가요? 처음부터 교통법규를 위반하지 않는게 중요하지만, 그동안 많이 단속되어 벌점이 많다고 생각되신다면 꼭 운전면허 벌점조회를 해서 항상 신경써야 합니다. 운전면허 벌점조회 하는 방법 운전면허 벌점은 도로교통공단 홈페이지에 접속하면 쉽게 확인 할 수 있습니다. ▶도로교통공단 바로가기 링크를 통해 도로교통공단을 접속하게 되면 민원마당 ▷ 빠른 면허 서비스를 클릭합니다. 그럼 다음과 같은 페이지가 나오게 되는데요. 우측 하단 4번의 운전면허정보조회중 면허벌점을.. 공감수 0 댓글수 0 2014. 2. 13.

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